[email protected]
  • Login
  • Register
Türkiye 'nin Sağlık Sitesi
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
SağlıkTR
No Result
View All Result
Home Alternatif Tıp

Dişlerinizi ve Diş etlerinizi Sağlıklı Tutmak

SaglikTR.Net by SaglikTR.Net
5 Mayıs 2020
in Alternatif Tıp
0
Dişlerinizi ve Diş etlerinizi Sağlıklı Tutmak
3
SHARES
50
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak söz konusu olduğunda, yediğiniz şey önemlidir! Örneğin, çok sayıda şekerli ve nişastalı yiyecek ve içecek tüketiyorsanız, sadece kendiniz değil, ağzınızda plak birikmesine, diş çürümesine ve diş eti hastalığına neden olan bakterileri de beslersiniz.

Plak, dişlerinizi kaplayan bakteri ve diğer malzemelerin ince, yapışkan filmini ifade eder. Şekerler plakla temas ettiği anda asitler üretilecektir – ve bu dişinizin minesini zayıflatacak veya kıracak ve diş çürümesine neden olacaktır. Sürekli asit üretimi ile, dişlerinizin diş etleri ve çene gibi destekleyici yapılarının bozulmasına neden olan inflamatuar bir tepki tetiklenecektir.

Diş çürümesini hızlandırabilecek yiyecekler varken, plak birikimi ile mücadele edenler de vardır. Mükemmel diş sağlığı sağlamanıza ve sürdürmenize yardımcı olmak için Dubai‘deki en iyi kozmetik diş hekimi, yemek ve kaçınmanız gereken sekiz yiyecek örneğini paylaşır .

BU YAZI DA NELER VAR? gizle
1 En İyi Yemek
1.1 1. Meyve ve sebzeler (tercihen lif bakımından zengin olanlar)
1.2 2. Süt ürünleri
1.3 3. Badem
1.4 4. Florür yönünden zengin besinler
1.5 5. Siyah ve yeşil çaylar
2 Kaçınılması Gereken Yiyecekler
2.1 6. Asidik gıda
2.2 7. Yapışkan ve nişastalı yiyecekler
2.3 8. Ağız kuruluğuna neden olan yiyecekler

En İyi Yemek

1. Meyve ve sebzeler (tercihen lif bakımından zengin olanlar)

Lif, tükürük üretimini tetiklediği için ağzınızı temizleyen bir deterjan gibi davranır. Not akan tükürük alma diş sorunlarına karşı vücudun doğal savunma . Tükürüğünüzde fosfat ve kalsiyum izleri olduğu için, asitler tarafından parçalanmış mineralleri dişlerinize geri kazandırmaya yardımcı olur.

Elma, havuç ve kereviz dişleriniz için en iyi yiyeceklerden bazılarıdır, çünkü sadece çıtır değil, lif ve su ile de doludur. Bu gevrek yiyecekleri yemek, yiyecek parçacıklarını ve bakterileri durulamaya yardımcı olan tükürük üretimini teşvik edecektir.

Lahana, ıspanak ve diğer yapraklı yeşillikler de iyi ağız sağlığını destekler. Dişlerin minesini oluşturan yüksek miktarda kalsiyum içerirler. Ayrıca dişeti hastalıklarını tedavi edebilen folik asitleri vardır.

2. Süt ürünleri

Süt, peynir, yoğurt ve diğer süt ürünleri dişleriniz için iyidir çünkü dişlerinizin emayesini güçlendiren kalsiyum ve fosfat gibi mineraller içerirler. Ayrıca, sade yoğurtta bulunan yararlı bakteriler , diş eti hastalığını ve diş çürümelerini önleyerek kaviteye neden olan bakterileri dışarı atar.

3. Badem

Badem diş sağlığınız için mükemmeldir çünkü kalsiyum ve protein içerirler, ancak şeker oranı düşüktür .

4. Florür yönünden zengin besinler

Florür dişlerinizi daha sağlıklı ve güçlü tutmak için gereklidir. Bu nedenle florlu su içmek akıllı bir alışkanlıktır. Bu tür suyu, meyve suyunuzu veya çorbalarınızı yapmak için de kullanabilirsiniz.

5. Siyah ve yeşil çaylar

Çayların diş sağlığı için iyi olmadığını düşünebilirsiniz, çünkü dişlerinizi lekeleyebilirler. Bununla birlikte, siyah ve yeşil çaylar, bakterileri tutan veya öldüren polifenollere sahiptir , bunların büyümesini ve dişlerinizi zayıflatan asitler üretmesini önler. Demlemek için florlu su kullanarak çayınızı daha diş dostu hale getirin.

Kaçınılması Gereken Yiyecekler

6. Asidik gıda

Narenciye ve diğer asidik yiyecekler diş minesinde erozyona neden olur ve bu da dişlerinizi çürümeye karşı savunmasız hale getirir. Ayrıca, sitrik meyve suyu ve meyveler ağız yaralarını tahriş eder. Limon suyu iyi bir içecek olsa da, sade su hala daha iyi bir seçimdir.

7. Yapışkan ve nişastalı yiyecekler

Kurutulmuş meyveleri atıştırmalık olarak yemekten hoşlanıyorsanız, şimdi onlardan kaçınmanın en iyi zamanı. Yapışkan, kuru yiyecekler dişlerinize zarar verir çünkü dişlerinizde daha uzun süre kalırlar .

Aynı şey nişastalı ve şekerli yiyecekler için de geçerlidir. Dişlerinize takıldıklarında, bakteriler onları besler. Sonuç olarak, asitler üretilecek ve diş minesinize saldıracaktır.

8. Ağız kuruluğuna neden olan yiyecekler

Alkol ve bazı ilaçlar ağzınızın kurumasına neden olabilir. Sebeplerinizin ilaç olması durumunda, doktorunuzla alternatifler veya florür durulaması hakkında konuşun.

Önleme, sağlıklı ve beyaz bir gülümsemeyi korumanın en iyi yoludur. Böylece, ne yediğinizi izleyin – dişleriniz için en iyi yiyecek alımını artırın ve kaçınılması gerekenleri tüketmenizi sınırlandırın.

Dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutmak Ancak diş sorunları durumunda endişelenmemelisiniz, çünkü parlak gülümsemenizi geri getirmenize yardımcı olabilecek kozmetik diş prosedürleri vardır. Bunlar arasında kronlar, profesyonel beyazlatma, dolgular, kaplamalar ve implantlar bulunur.

Bir önceki yazımız olan Egzama Nedir Doğal Çözümleri Neler başlıklı makalemizde egzema nedir hakkında bilgiler verilmektedir.

Tags: diş eti sağlığıdiş hasstalığısağlık
Previous Post

Egzama Nedir Doğal Çözümleri Neler

Next Post

Göbek Yağını Eritmek İçin Basit Egzersizler

SaglikTR.Net

SaglikTR.Net

Next Post
Göbek Yağını Eritmek İçin Bazı Basit Egzersizler

Göbek Yağını Eritmek İçin Basit Egzersizler

Discussion about this post

Sağlık Konuları

  • Alternatif Tıp
  • Erkek Sağlığı
  • Genel Sağlık
  • Hastalık Türleri
  • Kadın Sağlığı
  • Koronavirüs
  • Sağlık ve Spor
  • Şifalı Bitkiler
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
  • Kadın Sağlığı
  • Alternatif Tıp
  • Hakkımızda

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı by ExCaLuBuR.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı by ExCaLuBuR.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In