Erkekte Cinsel Organ Sağlığı

Erkekte Cinsel Organ Sağlığı Sağlıklı bir üye sağlıklı bir cinsel yaşam anlamına gelir, ve bu penis sağlığını iyileştirmek için doğru adımları atma anlamına gelir. Neyse ki, en etkili adımlar (tam anlamıyla) elinizde, ve bu beş değişim yapmak sadece erkeklik yararlanabilir, ama genel fiziksel ve ruhsal sağlık.

Egzersiz

Her şey kalp, akciğer ve kan damarı sağlığına bağlıdır, bu yüzden bunları sırayla tutmak sağlığınız ve penisiniz için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir. Eğer golf bir tur için olsun, birazcık hafif bahçe, veya bir triatlon, egzersiz herhangi bir artış ne olursa olsun ödeyecek. Tertipli bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmayı unutmayın, ama acil ve bu randevu, birçok adam düzenli egzersiz vakit daha iyi, uzun ömürlü ereksiyon bulunduğunu bulmak çünkü.

Temiz Yiyin

Penis sağlığını iyileştirmek ararken, mutfakta n için başla. Daha fazla egzersiz başladıkça, vücudunuzun gıda dolu gıda talep edecektir. Döşeme ve formda tutmak için koyu, yapraklı yeşil sebze ve meyve çok yiyin. Yağlı, işlenmiş gıdalar kan damarlarına zarar verebilir, bu da penise kan akışını azaltır. Yağlı besin, şeker ve tuz alımını azaltarak bu damarları temiz ve temiz tutun. Kenara kilo kaybı fiziksel yararları, erkekler daha kararlı hissedebilirsiniz, daha enerjik ve daha azca depresif.

Tedavi Zihin Yanı Sıra Vücut

Depresyon muzdarip Erkekler, anksiyete ve stres erektil disfonksiyon problemlerı yaşayabilirsiniz. Yatak odasında sorunlar kayalık ilişkiler için yapabilir, yanı sıra sıra stres düzeylerini artırabilir ve hayatınız üzerinde uzun süreli tesirleri olabilir kişilik saygısı, etkileyen. Eğer mavi hissediyorsanız, düşük, veya aşağıdaki belirtilerden herhangi yaşıyorsanız: anksiyete, ilgisizlik, iştah kaybı, aşırı açlık, sinirlilik, sosyal yalıtım veya olağandışı kilo alımı veya kaybı, tedavi seçenekleri için bir tıbbi ustalaşmış ulaşmak …

Popoları Çıkarın

Sigara içmezsen, harika. Sigara içersen, derhal bırak. Sigara içen erkekler de yanmayan erkeklere nazaran erektil disfonksiyon ve diğer penis problemleri geliştirme mümkünlüğü daha yüksektir. Ağır ve uzun bir süre için sigara içmiş erkekler penise gezi kan akışı ile ilgili problemler olabilir. Sigara arterlerin daralmaya yol açar, hangi penise kan akışını engelleyebilir anlamına gelir, erektil sorunlar yaratmak. Sigarayı bırak, bir tek penisin için olsa bile.

Doktora Görünün

Rejim ve egzersiz rutin değişiklikler yapmanın yanı sıra, senelik check-up için doktora almak ve kendinize bir testis kanseri kontrol yapmak kesin olun çocuklar sağlıklı tutmak için ayda bir defa. Hızlı kılavuz: Sıcak bir banyo yapın yada duş alın ve dizin ve orta parmaklarınızı altına ve başparmağınızı doğrudan testisleriniz den birinin üzerine yerleştirerek her üreme organını parmaklarınızla hafifçe inceleyin. Yavaşça parmaklarınızı etrafında testisler rulo, herhangi bir düzensiz boyutlu tümsekler veya çuval içinde topaklar için duygu. Eğer düzensiz bir şey hissediyorsanız, tıbbi tedavi isteyin.

Penisin her gün bakım için, doğru genital alanı yıkadıktan sonrasında, kuru ve adam doku için özel olarak yapılmış bir ürün ile cildinizi nemlendirmek, bir penis sağlığı krem şeklinde (sıhhat profesyonelleri Man 1 Man Yağı tavsiye, hangi klinik olarak güvenli ve cilt için hafifçe kanıtlanmıştır). Bu özel sıhhat krem süper bir tabanca, vitamin ve gıda özel alan cilt refahı için lüzumlu içeren, C vitamini benzer biçimde, kollajen üretimi için, ve Shea yağı, hangi alan yumuşak ve pürüzsüz bırakarak cilt nemlendirir. Optimum sıhhat için penis cildini temiz, kuru ve sulu tutun.

Ağrı, kızarıklık ve penis hissi kaybı da dahil olmak üzere ortak penis sağlığı problemleri, tedavisi hakkında daha çok bilgi için SaglikTR adresini ziyaret edin.

Bir önceki yazımız olan Erkek Sağlığı Sorunları başlıklı makalemizde erkek sağlığı, Erkek Sağlığı Sorunları ve sagliktr hakkında bilgiler verilmektedir.