Kadınların Yaşam İçin Sağlık Gereksinimleri Hanımlar, her biri diyet, kalıtım vb. Etkilenen farklı sağlık sorunları ile karşı karşıya olan benzersiz bireylerdir. Sadece çoğu zaman üç yaş kategorisine girerler.
Kadın Sağlığı Yaş 20-35
Bu yaş grubundaki kadınlar genellikle ablalarından daha azca sağlık sorununa haiz olsalar da, yaşlı kadınlara kıyasla çoğu zaman daha yüksek stres seviyeleri yaşarlar. Çocukları, kariyeri ve kişisel hayatı dengelemenin zorlukları stresli olabilir. Bir kadının hayatındaki bu sıkıntılı süre süresince, yoğun programınızın talep ettiği enerji seviyelerini karşılamak için uygun gıdaları aldığınızdan kararlı olmak gerekir. Bunu yapmak sizi daha sağlıklı tutacak ve sağlıklı bir gelecek için iyi bir temel oluşturacaktır.
Eski atasözü “bir ons önleme kür değerinde cilt bakımı alanında mutlaka doğrudur. Şimdi yolda kırışıklıkların görünümünü azaltmak için cildinize bakmaya başlamak için iyi bir süre. Küçük bir güneş sağlıklı, sadece çok fazla her türlü cilt kanseri için sahne oluşturabilir.
Pound’dan anlatmak, sağlıklı bir kiloyu korumak, gelecek yıllarınızda sağlıklı kalmanızı kolaylaştıracaktır. Birkaç kilo vermek artık orta yaştan daha kolay. Egzersiz ve besleyici gıdalarla dolu bir rejim bunu yapmanın en iyi yoludur.
Kadın Sağlığı Yaş 35-50
hanımlar 30’larına girdiklerinde üreme yıllarını sona erdirmek için yavaş bir süreç başlarlar. Bu perimenopoz olarak bilinir. Gerçek menopoza, vücudunuz bir ay süresince aylık döngünüzü yaşamadığında ulaşılır. Perimenopoz on yıla kadar sürebilir. Her kadının vücudu değişikdır ve perimenopozal semptomların süresi ve yoğunluğu değişir. Aşağıdaki semptomlardan en az 3 tanesini yaşıyorsanız muhtemelen perimenopoza giriyorsunuz: huysuzluk, sinirlilik, adet değişimleri, uyku bozuklukları, şişkinlik / su tutma, sıcak basmaları, hafif ila orta dereceli depresyon. Çalışmalar, sağlıklı bir rejime ve yaşam tarzına ek olarak fitoöstrojen (bitki östrojenleri) tüketmenin menopoz semptomlarının şiddetini azaltabileceğini göstermiştir.
Bu bununla birlikte korkunç çift çene ile beraber gülme çizgileri ve karga ayaklarının ortaya çıkmaya başladığı zamandır. Cildiniz yaşlandıkça kollajen ve elastin parçalanmaya başlar ve sıkı esnek görünümünü kaybetmesine neden olur. Yeni cilt hücresi üretimi yavaşlamaya adım atar ve bu kuru, donuk bir ten rengine yol açabilir. Saç deriniz de yaşlanıyor ve bu donuk, kırılgan, hatta inceltici saçlara yol açabilir.
Hanım sağlığı 50 ve sonrası
Bu grup için başlıca endişeler kalp sağlığı, kemikleri güçlü tutmak ve sağlıklı eklemleri korumaktır. Vücudunuza osteoporoz ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olması için ihtiyaç duyulan besinleri sağlamak yaşamsal örutubet taşır.
Cildiniz de olgunlaşmış olacaktır. Artık cilt hücrelerinizi 20 yaşındayken değiştirmeleri iki kat daha uzun sürüyor. Yağ üretimi azalır, cildinizi önemli ölçüde daha kuru bırakır. Cilt yaşlandıkça incelir, kırışıklıklar, düşme ve tahriş olma olasılığı artar. Yıllarca güneşe maruz kalmak cilt tonunu dengesiz hale getirebilir.
İhtiyacınız olan gıdaları almanın kararlı olmanın bir yolu iyi bir multi vitamin almaktır. Bu, tüm organik bileşenlerden yapılmalı ve enzim aktivitesini korumak için soğuk işlemden geçirilmelidir. Vitamin sağlayıcınızın ürünlerindeki gıda maddelerinin dağıtımını kanıtlamak için klinik çalışmalar yaptığından ve neticelari yayınlamaya istekli olduğundan kesin olun.
Discussion about this post