Anne olmanın zorlu ve güzel sürecinden geçen kadınlar, doğum yaptıktan sonra farklı heyecanlar yaşıyor.
Emzirmeyi tadan ve bebeklerini doyurmanın mutluluğunu yaşayan kadınlar dışında sütü gelmeyenler, kendilerini yetersiz hissedebiliyor.
Bebeğini emziremediği için kendisini kötü hisseden anneler, bu konuda ne yapacaklarını araştırıyor.
İlk altı ay bebeklerini ezmirmek için çabalayan kadınlar, süt artırıcı besinlere yönelmeye başlıyor.
Anne sütü; %87’si su, %3.8’i yağ, %1’i protein ve %7’si laktozdan oluşan, bebeğinizin ihtiyacına göre kendini değiştirebilen, dinamik ve antienfektif bir besindir.
Bu nedenle ilk altı ay bebeğin anne sütü alması önemlidir. Ancak sütü gelmeyen ya da az gelen annelerin, durumu stres yapmadan çözmesi gerekir.
Strese giren anneler, bu durumu kolaylıkla aşamayabilir. Bu da bir takım piskolojik rahatsızlıklar doğurabilir.
Peki, Anne sütünü ne artırır? Anne sütünü hangi yiyecekler artırır? Sütüm gelmiyor ne yapmalıyım? İşte detaylar…
Anne sütünü ne artırır? Anne sütünü hangi yiyecekler artırır?
- BOL SU İÇMEK
- TAZE SIKIM MEYVE SUYU
- EV YAPIMI ŞERBETLER
- GÜN İÇİNDE ILIK DUŞ ALMAK
- UZUN AÇIK HAVA YÜRÜYÜŞLERİ
- KAHVE, ÇAY VE SİGARADAN UZAK DURMAK
- ISPANAK, MAYDANOZ, DEREOTU, ROKA, SEMİZOTU YEMEK
- CEVİZ, FINDIK, BADEM, İNCİR TÜKETMEK
- SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNİ TÜKETMEK
- BOL BOL SIVI TÜKETMEK
- ÇORBA İÇMEK
- RAHATLATICI MÜZİKLER DİNLEMEK
Sütüm gelmiyor ne yapmalıyım?
Yukarıda yer alan öneriler, anne sütünü artırma konusunda yardımcı olacaktır.Burada önemli olan ise annenin moral bozmamasıdır.
Bu durum her kadının başına gelebildiği gibi, geçici olabilir. Bebekle bu noktada bağ kurmak ise oldukça önemlidir.
Annenin bebeğinin varlığını hissetmesi ve ona yetebildiğini anlaması gerekmektedir. Kendisini kasmayan kadın, daha rahat süt verebilir.
Bir önceki yazımız olan Huzursuz bacak sendromu nasıl önlenir? başlıklı makalemizde Bacak, Belirtiler ve Durum hakkında bilgiler verilmektedir.
Discussion about this post