info@sagliktr
  • Login
  • Register
Türkiye 'nin Sağlık Sitesi
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası
No Result
View All Result
SağlıkTR
No Result
View All Result
Home Sağlık ve Spor

İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser… İşte kızılcıkların 8 faydası

SaglikTR.Net by SaglikTR.Net
12 Ağustos 2022
in Sağlık ve Spor
0
İdrar yolu enfeksiyonları, ülser, kanser… İşte kızılcıkların 8 faydası
0
SHARES
2
VIEWS
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Düzenli olarak kızılcık yemek, sağlıklı bir kalbin anahtarıdır. Geçtiğimiz Mart ayında İngiltere’de yapılan bir araştırmada, günde 100 gram kızılcık tüketenlerin sadece bir ay sonra kalp fonksiyonlarında iyileşme yaşadığı ortaya çıktı.

Birçok çalışma, kızılcıkların idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabileceğini ve diş eti hastalığı, mide ülseri ve hatta kanser riskini azaltabileceğini göstermiştir.

Faydalarından tam anlamıyla yararlanmak için genellikle şeker oranı çok yüksek olan kızılcık suyu tüketmek yerine, çiğ olarak tüketilmesi öneriliyor.

Kızılcıkların 8 faydası

Kızılcıklar antioksidanlarla doludur, kalorisi düşüktür ve lif bakımından zengindir. İşte kızılcıkların 8 faydası:

Antioksidan sağlar

Kızılcıklar özellikle antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar artrit, Alzheimer hastalığı ve kalp hastalığı dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa neden olan serbest radikallerin ve iltihabın etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur.

Çalışmalara göre, düzenli olarak içmek kızılcık tüketmek bu hastalıklarla ilgili iltihapla daha iyi mücadele etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Kızılcıklarda bulunan polifenoller, vücut içi iltihabı uyaran hücrelerin etkisine daha iyi karşı koyar. Ayrıca kızılcık antioksidanlarının prostat kanseri hücrelerini öldürebileceği bilinmektedir.

İyi kolesterolü arttırır

Düzenli kızılcık tüketimi kalp sağlığı için faydalıdır. Araştırmalar, günlük olarak kızılcık tüketmenin iyi kolesterol olan HDL’nin seviyelerini artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Kızılcıkların faydaları üzerine yapılan çeşitli bilimsel çalışmalar, bu kırmızı meyvede bulunan flavonoidlerin tüketiminin kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini de göstermektedir.

İdrar yolu enfeksiyonlarını önler

Çalışmalar, kızılcık yemenin üriner sistemde bakteriyel yapışmayı engelleyebileceğini ve idrar yolu enfeksiyonlarını önleyebileceğini gösteriyor. Araştırmalara göre, kızılcık suyu bakteriyel enfeksiyonlara karşı daha iyi koruma sağlıyor.

İyi oranda lif sağlar

Kızılcıklar çok iyi bir lif kaynağıdır. 100 gram taze kızılcık, 4,6 gramdan fazla lif içerir ve bu önerilen günlük lif miktarının yüzde 20’sini sağlar. Kızılcıklarda bulunan lif sindirim sağlığını artırır ve aynı zamanda bağırsak kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.

Diyet lifi, kolonda ve rektumda tümörlerin büyümesini engelleyen bir madde olan bütirat üretmeye yardımcı olur. Ayrıca, kızılcık gibi lif bakımından zengin gıdalar kötü kolesterol seviyesini azaltır.

Kan şekeri kontrolüne yardımcı olur

Kızılcık ayrıca kan şekeri seviyelerini dengede tutmaya yardımcı olur. Çalışmalar, şekersiz kızılcık suyu içmenin veya kızılcık yemenin, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Bağırsak florasını yeniler

Kızılcıkların bağırsak florası üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Düzenli kızılcık tüketimi, iyi bağırsak bakterilerinin miktarını artırır. Ayrıca bu bağırsak bakterilerinin şeker hastalarının glikozu daha iyi metabolize etmelerine yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

Ülseri önler

Kızılcıklar mide için de faydalıdır. Mide astarınıza yapışan bakteriler ülserlere neden olabilir veya daha da kötüsü mide kanserine yol açabilir. Araştırmalar, kızılcık polifenollerinin mideyi bu ülserlerden koruyabileceğini göstermektedir.

Hafızayı korur

Kızılcıklar beyni hafıza kaybından korumada hayati bir rol oynayan iki besin içerir. Kızılcıklarda bulunan antioksidanlar, DNA’ya zarar verebilecek ve beyinde iltihaplanmaya neden olabilecek zararlı serbest radikalleri yok eder. Kızılcık bu sayede Alzheimer hastalığı gelişme riskini azaltabilir.

Bir önceki yazımız olan Doktor Levent Acar saç ekimin kimlere uygulanmayacağı konusunda detaylar verdi! başlıklı makalemizde Doktor, İşlemi ve Saç Ekimi hakkında bilgiler verilmektedir.

Tags: AntioksidanKanKızılcıkLifŞeker
Previous Post

Sabah uyanınca su içmek zayıflatır mı? Sirkeli su diyeti nasıl yapılır?

Next Post

Adet döneminde hamile kalınır mı? Adet döneminde hamile kalmak kolay mı?

SaglikTR.Net

SaglikTR.Net

Next Post
Adet döneminde hamile kalınır mı? Adet döneminde hamile kalmak kolay mı?

Adet döneminde hamile kalınır mı? Adet döneminde hamile kalmak kolay mı?

Discussion about this post

Sağlık Konuları

  • Alternatif Tıp
  • Erkek Sağlığı
  • Genel Sağlık
  • Hastalık Türleri
  • Kadın Sağlığı
  • Koronavirüs
  • Sağlık ve Spor
  • Şifalı Bitkiler
Türkiye 'nin Sağlık Sitesi

Türkiye 'nin sağlık sitesi olan SağlıkTR sizler için genel sağlık başta olmak üzere , hastalık türleri , cinsel sağlık , kadın sağlığı , erkek sağlığı gibi konularda detaylı bilgi ve makale paylaşımı yapılacaktır.

Bizi Takip Edin

Sağlık Haberleri

ABD’li bilim insanları araştırdı: Çay içenlerin ölüm riski düşük

ABD’li bilim insanları araştırdı: Çay içenlerin ölüm riski düşük

1 Eylül 2022
Kahvenin cilde faydaları saymakla bitmiyor! Kahve maskesinin faydaları!

Kahvenin cilde faydaları saymakla bitmiyor! Kahve maskesinin faydaları!

1 Eylül 2022
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
  • Kadın Sağlığı
  • Alternatif Tıp
  • Hakkımızda

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı by ExCaLuBuR.

No Result
View All Result
  • Anasayfa
  • Genel Sağlık
    • Genel Sağlık
    • Hastalık Türleri
    • Koronavirüs
    • Sağlık ve Spor
  • Kadın Sağlığı
    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
  • Alternatif Tıp
    • Şifalı Bitkiler
  • Hakkımızda
    • Hakkımızda
    • Kullanım Koşulları
    • Gizlilik Politikası

© 2020 SağlıkTR - Sağlık Sitesi & Kadın Sağlığı by ExCaLuBuR.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In