Soğuk Algınlığına Alternatif Çözüm

Soğuk Algınlığına Alternatif Çözüm, öksürük, hapşırma, burun akıntısı ve baş ağrısı gibi semptomları olan bir tür üst solunum yolu enfeksiyonudur. Çoğu zaman, bu semptomlar herhangi bir ilaç almadan ortadan kalkacaktır. Bununla birlikte, bu, semptomlarınızı hafifletmek için herhangi bir doğal ürün alamayacağınız anlamına gelmez. Soğuk algınlığı için bu doğal ilaçlar sadece iyileşme sürecinizi hızlandırmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlıklarınızı da giderir.

ZENCEFİL ÇAY

Sıcak bir bardak zencefil çayı , soğuk algınlığınız olduğunda içebileceğiniz harika bir içecektir. Güçlü anti-inflamatuar özellikleri ile bilinen zencefil, boğaz ağrınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ama dahası da var! Bu sarı renkli şifalı baharat, aynı zamanda virüs olan soğuk algınlığının normal nedeniyle savaşmaya yardımcı olabilecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. [1]

Zencefil çayı yapmak için tek yapmanız gereken taze bir zencefil dilimlemek ve yaklaşık 20 dakika suda pişirmek. Çayınıza bal ve limon da ekleyebilirsiniz. Bu malzemeler sadece içeceğinize lezzet katmayacak. Bal ve limon, soğuk algınlığı ile savaşmanıza yardımcı olabilecek sağlıklı maddelere sahiptir.

BUHAR

Soğuk algınlığı için en kolay ve en popüler doğal ilaçlardan biri buhar solunmasıdır. Bir buhar, üst solunum yolu enfeksiyonunuza neden olan mikroorganizmayı öldüremese de , hava yollarınızı açmanıza yardımcı olabilir ve rahat bir şekilde nefes almanızı sağlar.

Bunu yapmanın en basit yolu odanıza bir nemlendirici kurmaktır. Nemlendiriciniz yoksa, bir kaseyi sıcak suyla doldurabilir, başınızın arkasını bir havluyla kaplayabilir ve buharı yavaşça ve derinden yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca teneffüs edebilirsiniz. Bu işlemi günde iki ila üç kez tekrarlayabilirsiniz. Son olarak, sıcak bir duş almak da burun tıkanıklığının tıkanmasına yardımcı olabilir.

BAL

Belirtildiği gibi, zencefil çayınıza bal eklemek, çayın soğuk algınlığına karşı iyileştirici özelliklerini güçlendirebilir. Peki, bu doğal tatlandırıcıyı iyi bir ilaç yapan nedir? Yiyeceklerin antimikrobiyal özelliklerinin yanı sıra, öksürük baskılayıcı olarak da işlev görebilir . Aslında, bir araştırmaya göre, yatmadan önce çocuklara bal verildiğinde, öksürüklerinin şiddeti azaldı. Aynı zamanda, çocuklar da iyi uyudular, bu da semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. [2]

Balın bir yaşından küçük çocuklar için zararlı olduğunu daima unutmayın. Bunun ana nedeni, botulizme neden olan bakterilerle savaşamayan bir bebeğin az gelişmiş bağışıklık sistemidir. 

TAVUK ÇORBASI

Tavuk çorbası, soğuk algınlığı olan insanlara verilen popüler bir besindir. Sebebi sadece çorbanın sağladığı sıcak ve rahatlatıcı hislerden değil. Bir çalışmaya göre, tavuk çorbası, burun tıkanıklığını ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının diğer semptomlarını yatıştırabilen anti-enflamatuar özelliklere sahip çeşitli maddeler içerir . [3] Ayrıca, bu lezzetli çorbanın beslenmesine yardımcı olabilecek çok yoğun besin içeriği vardır ve vücudunu iyileştir. En iyi yanı, yan etkiler yaşamadan günde bir kez bir kase tavuk çorbası içebilmenizdir.   

BAHARAT YEMEKLERİ

Zencefilin yanı sıra, soğuk algınlığı ile savaşmanıza yardımcı olabilecek başka şifalı baharatlar da vardır. Örneğin, biber ile bir yemek yemek, burun pasajlarınızı temizlemeye yardımcı olabilir. Bu etki, doğal bir dekonjestan olarak işlev görebilen biberlerdeki kapsaisin kaynaklıdır.Bununla birlikte, kapsaisin dekonjestan etkisi kısa aralıklıdır. Ayrıca, çok fazla baharatlı yiyecekler yemek sindirim sorunlarına neden olabilir.

Hasta olduğunuzda tüketebileceğiniz bir diğer mükemmel baharat sarımsaktır. Kokulu olmasına rağmen, bu baharat allisin ve antimikrobiyal özelliklere sahip olan ve vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilecek diğer maddeleri içerir. [4] Aslında bir çalışma, sarımsak takviyesi alan bireylerin takviye almayanlara göre daha hızlı iyileştiğini göstermiştir. [5] Bununla birlikte, sarımsak takviyeleri almayı planlıyorsanız her zaman doktorunuza danışın.

TUZLU SU

Soğuk algınlığı için bu doğal ilaçlar listesindeki bir diğer basit ve ucuz yöntem tuzlu su ile gargara yapmaktır. T onun çözümü boğazını çevreleyen dokulardaki fazla sıvıları dışarı çizerek boğaz ağrısı rahatlatmak yardımcı olabilir. Ayrıca, tuzlu su ile gargara yapmak, mukusunuzu gevşetmeye, mikroorganizmaları veya tahriş edici maddeleri gidermeye ve burun pasajlarınızı temizlemeye yardımcı olabilir. En iyi yanı, düzenli olarak, sade suyla bile gargara yapmanın, üst solunum yolu enfeksiyonlarını da önleyebilmesidir. [6]

Bu ilacı yapmak için yarım çay kaşığı tuzu bir bardak suya karıştırın. Tuzlu suyu ağzınızın etrafında çevirin, başınızı yukarı doğru eğin ve çözeltiyi birkaç saniye gargaralayın. Daha sonra çözeltiyi tükürün.

TEMEL YAĞLAR

Bugün itibariyle, tıkalı bir burnu hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli uçucu yağlar satın alabilirsiniz. Özellikle bir tanesi okaliptüs yağıdır. Temel olarak, nane aromalı bu güçlü ürün, antimikrobiyal özelliklere sahip bir madde olan sineole sahiptir. [7] Böylece, okaliptüs yağı vücudunuzun viral enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olabilir. Ama hepsi bu değil. Bu uçucu yağ popüler bir doğal dekonjestandır, bu nedenle daha rahat nefes almanıza yardımcı olabilir.

Bu doğal ilacı kullanmak için, bir brülör veya difüzöre birkaç damla okaliptüs yağı yerleştirebilirsiniz. Buhar soluma yaparken, bir kase sıcak suya birkaç damla yağ ekleyerek ve yavaşça buhar ve nefesle nefes alarak yağı da kullanabilirsiniz.

Kullanabileceğiniz diğer uçucu yağlar papatya, nane, biberiye ve lavanta yağıdır.

VİTAMİN C ZİYARETİ

C vitamini soğuk algınlığını tedavi edemese de, bu temel besin maddesi soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. [8] Bu, özellikle rahatsızlığı geliştirirken veya öncesinde vitamin alınırsa geçerlidir. Unutmayın, C vitamini vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonu yenmesine yardımcı olabilir. Neyse ki, C vitamini açısından zengin bir çok gıda var. Narenciye dışında, bu besleyicinin diğer büyük kaynakları biber, biber, brokoli, ıspanak ve çilek.

BİRKAÇ HATIRLATMA

Çoğu zaman, soğuk algınlığı herhangi bir ilaç almadan gider. Bununla birlikte, iyileşme sürecinizi hızlandırmak için çok fazla sıvı içmeniz ve bir yatak istirahati almanız gerekir. Soğuk algınlığı için bu doğal ilaçları almak da rahatsızlıklarınızı hafifletecektir. Bununla birlikte, ateşi 39 ° C (102 ° F), hızlı kalp atışı veya solunum problemleriniz varsa bir doktora görünmeniz gerekir. Semptomlarınız iki haftadan fazla devam ederse tıbbi yardım almak da şarttır.

Bir önceki yazımız olan Çay İçmenin Faydaları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.